Atlik šį savivertės testą, jog žinotum, kaip save vertini ir kokia yra tavo savivertė.
0 – visiškai nesutinku, 1 – nesutinku, 2 – sutinku, 3 – visiškai sutinku. Nepalikite neatsakytų teiginių.
1. Apskritai esu patenkinta (-as) savimi.
0 – Visiškai nesutinku, 1 – Nesutinku, 2 – Sutinku, 3 – Visiškai sutinku
2. Kartais man atrodo, kad aš nieko verta (-as).
0 – Visiškai nesutinku, 1 – Nesutinku, 2 – Sutinku, 3 – Visiškai sutinku
3. Aš jaučiu, kad turiu daug gerų savybių.
0 – Visiškai nesutinku, 1 – Nesutinku, 2 – Sutinku, 3 – Visiškai sutinku
4. Galiu atlikti dalykus taip pat gerai kaip dauguma kitų žmonių.
0 – Visiškai nesutinku, 1 – Nesutinku, 2 – Sutinku, 3 – Visiškai sutinku
5. Jaučiu, kad neturiu kuo didžiuotis.
0 – Visiškai nesutinku, 1 – Nesutinku, 2 – Sutinku, 3 – Visiškai sutinku
6. Tikrai kartais jaučiuosi bevertė (-is).
0 – Visiškai nesutinku, 1 – Nesutinku, 2 – Sutinku, 3 – Visiškai sutinku
7. Jaučiuosi vertingas žmogus, ne blogesnis už kitus.
0 – Visiškai nesutinku, 1 – Nesutinku, 2 – Sutinku, 3 – Visiškai sutinku
8. Norėčiau turėti daugiau pagarbos sau.
0 – Visiškai nesutinku, 1 – Nesutinku, 2 – Sutinku, 3 – Visiškai sutinku
9. Apskritai linkusi (-ęs) manyti, kad esu nevykėlė (-is).
0 – Visiškai nesutinku, 1 – Nesutinku, 2 – Sutinku, 3 – Visiškai sutinku
10. Mano požiūris į save yra teigiamas.
0 – Visiškai nesutinku, 1 – Nesutinku, 2 – Sutinku, 3 – Visiškai sutinku
Susumuokite savo atsakymus, ir jei jie žemesni nei 15 balai, tai rodo jūsų žemą savivertę.
Savivertės testas ( Rosenbergo savivertės skalė – tai vienas dažniausiai naudojamų savivertės vertinimo įrankių)
Žema savivertė - stabdo gyventi pilnavertį gyvenimą ir juo mėgautis
Savikritika: žmogus dažnai kaltina save, mato tik trūkumus, bet nepastebi pasiekimų.
Baimė suklysti: bijo rizikuoti, nes klaidos atrodo kaip asmeninis pralaimėjimas.
Palyginimai su kitais: dažnai jaučiasi „prastesnis“ ar „nepakankamai geras“ kitų atžvilgiu.
Priklausomybė nuo kitų nuomonės: savivertė labai svyruoja priklausomai nuo to, ką pasako ar kaip reaguoja aplinkiniai.
Vengimas naujų iššūkių („vis tiek nepavyks“).
Per didelis nuolaidumas kitiems, nes bijoma būti atstumtam.
Savęs izoliavimas arba priešingai – nuolatinis pritarimo ieškojimas.
Visa tai tau gerai pažįstama? Jei jauti, kad pagaliau nori keistis ir taip pat būti laisvas nuo kitų posakių, kritikos, pritarimo, imtis pagaliau veiklos, kurią vis atidėlioji, mielai palydėsiu į TAVO AUGIMO kelionę.