Saviterapijos įrankis - "Dėkingumo žurnalas"

Dėkingumas yra itin galingas ir teigiamas įrankis, galintis padėti išspręsti daugelį problemų bei gerinti jūsų gyvenimo kokybę.

Kai praktikuosite dėkingumą ir išreikšite jį kasdien, tai jums suteiks:

1. Sumažinti stresą ir nerimą. Dėkingumo praktika skatina susitelkti į teigiamas situacijas ir patirtis, tad tai padeda mažinti nuolatinį rūpesčių ir problemų pojūtį;

2. Gerinti santykius. Dėkingumo išraiška artimiesiems gali stiprinti ryšius ir kurti aplinką, kurioje kiekvienas jausis vertinamas;

3. Gerinti sveikatą. Dėkingumo praktika susijusi su geresne fizine ir psichine sveikata. Dėkingi žmonės dažniau pasiekia emocinę ir fizinę gerovę;

4. Mokytis iš iššūkių. Dėkingumas leidžia išvysti net ir sudėtingų situacijų teigiamus aspektus, iš jų pasimokyti ir tobulėti kaip asmeniui;

5. Padidinti produktyvumą. Dėkingumas skatina pozityvų mąstymą, kūrybiškumą ir motyvaciją, todėl gali pagerinti veiklos rezultatus;

6. Atkreipti dėmesį į turimus dalykus. Dėkingumas padeda suvokti tai, ką jau turite, ir mažinti nuolatinį troškimą visada turėti daugiau, kas galbūt jums net nereikia;

7. Skatinti dosnumą ir padėti kitiems. Dėkingumas gali įkvėpti padėti kitiems ir skatinti dosnumą, kuris taip pat gali padėti spręsti daugelį socialinių problemų.

Taigi, praktikuodami dėkingumą, galite keisti savo mąstymą, gerinti gyvenimo kokybę ir santykius su aplinkiniais. Tai gali padėti įveikti įvairias problemas bei pasiekti emocinę ir psichologinę gerovę.

Pristatymas    Pirkimo taisyklės